发布日期：2023-12-20 08:42 点击次数：137
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膂力着落、张惶易怒、情怀低垂、坐着打打盹儿、躺着睡不着……这些更年期的症状，不单发生在中年女性身上，男性也会遭逢。6月18日是父亲节，咱们来温雅男性更年期。 北京大学东谈主民病院泌尿外科主任大夫、男科群众白文俊先容，男性更年期详尽征是一种与男性年岁增长关连的临床详尽征，与雄激素水平镌汰或作用不及策划，绝顶与生物可行使睾酮水平着落关系密切，也称为男性迟发性性腺功能减退症（LOH）或部分雄激素衰退详尽征。 “不同于女性更年期，男性更年期是一种老年化发扬，一般发生在50岁以上东谈主群，在临床上相对稀有。”白文俊觉得，这可能与东谈主们的厚实策划，许多东谈主即使出现了一些症状，但也意志不到是男性更年期。 由于部分雄激素衰退，男性更年期的发扬莫得女性彰着，但握续技艺较女性更长。白文俊指出，男性更年期经常有四大类发扬，一是寝息质地变差，出现纳闷、抑郁情怀；二是膂力着落，容易乏力困乏；三是性功能约束发扬，出现性欲减退、勃起约束等情况；四是出现血脂、血糖等代谢意见的编削。 尽管男性更年期在临床上不是大齐问题，但白文俊仍指示，一朝发生男性更年期，东谈主们应通过乐不雅的心态、妥洽的性生涯、适量的体育教师、健康的生涯方式和适当的药物救济进行侵略。乐不雅的心态：增多兴味疼爱，皇冠现金官网APP下载积极参预团体行径，享受竖立感与安闲感，家庭成员的撑握与关爱是男性更年期的一剂良药。适量的体育教师：左证个东谈主体质适量指点，辞退“三三三原则”，即每周坚握有氧指点三次以上，每次指点坚握三相称钟以上，每次指点后心率达130次/分。 妥洽的性生涯：临幸要作念到法例和限定，大体辞退“九九原则”，即年岁在40-49岁者，辞退四九原则，即30天6次性生涯；50-59岁者，五九原则，即40天5次性生涯，60-69岁者，六九原则，即50天4次性生涯。 健康的生涯方式：生涯法例、寝息弥漫、均衡膳食、减少体脂、限定体重、保握情怀骄横，宜清淡饮食，戒烟限酒，符合补充肉类食品。睾酮补充救济：男性更年期的主要救济决策是睾酮补充救济（TST），改善阴茎勃起功能和下尿路症状，培育性欲，改善情怀和领路约束，镌汰心血管系统疾病发生率，增多肌力和耐力、改善骨密度。新京报记者 张兆慧 校对 卢茜
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